Fomentan hábitos de vida saludable en Quintana Roo

CANCÚN, QRoo, 3 de octubre de 2025.- En el marco de Octubre Rosa, mes dedicado a la prevención del cáncer de mama, la Secretaría de Salud de Quintana Roo reforzó la importancia del cuidado personal y lanzó recomendaciones para fomentar hábitos de vida saludables entre las mujeres de la entidad.

El programa invita a incorporar en la rutina diaria acciones concretas como aumentar el consumo de vegetales frescos, consumir al menos dos porciones de fruta al día, beber ocho vasos de agua, dormir entre 7 y 8 horas, y levantarse temprano con energía y motivación. Asimismo, se promueve la práctica de ejercicio diario, caminar 10 mil pasos al día, y utilizar técnicas de relajación o meditación para cuidar la salud emocional.

La Secretaría también hace un llamado a evitar hábitos tóxicos, como el consumo de alcohol y tabaco, factores que aumentan el riesgo de enfermedades crónicas y cáncer. La prevención, aseguran, es la mejor herramienta para garantizar una vida plena y saludable.

Estas acciones buscan empoderar a las mujeres de Quintana Roo, fomentando la conciencia sobre la importancia de la alimentación balanceada, la actividad física constante y el bienestar emocional como pilares para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. La iniciativa se suma a campañas de detección temprana y autoexploración, recordando que la prevención salva vidas.

Reproducción autorizada citando la fuente con el siguiente enlace Quadratín Quintana Roo.

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