Chequea lo que le hace la natación a tu cuerpo y practica

CANCÚN, QRoo, 6 de septiembre de 2022.- Es bien sabido que realizar natación requiere de mucha fuerza física; sin embargo, los beneficios a la salud son muchos, pues ayuda a mantener flexibles las articulaciones, especialmente el cuello, los hombros, y la pelvis.

Al nadar utilizas la mayoría de los grupos musculares, esta práctica ayuda a mantener el corazón y los pulmones saludables. Pero no solo los beneficios son físicos, nadar estabiliza además tu salud mental, por eso es altamente recomendable.

Al sumergirnos en el agua y concentrarnos en la respiración se produce un efecto inmediato: el cuerpo se relaja y se reduce la sensación de estrés, también mejoran los síntomas de la depresión.

Al nadar en óptimas condiciones y según la intensidad con la que se practique, puedes quemar entre 500 y 600 calorías por hora. Por ello es habitual que se incorpore en las rutinas de quienes comienzan un programa de pérdida de peso.

Reproducción autorizada citando la fuente con el siguiente enlace Quadratín Quintana Roo.

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